+7 911 771 91 28

    Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Растирание снегом.

Растирание снегом - традиционная оздоровляющая и омолаживающая процедура у многих северных народов. Еще в древности русские красавицы после пробуждения вместо умывания протирали лицо чистым снегом. А после бани считалось обязательным ритуалом выйти на мороз, пробежаться по снегу, а затем растереться им. Так почему же именно снегом? Полезно ли это? И как обтираться снегом, чтобы не заболеть.

Если говорить в целом, пользу охлаждающих процедур нельзя переоценить. Охлаждение поверхности кожи - это одновременно и закаливание, и косметическая процедура, и средство борьбы со стрессом. Причем, если сравнивать обливание холодной водой и растирание снегом, то найдется много доводов в пользу именно растирания. Теплопроводность снега меньше, чем теплопроводность холодной воды, а потому процедура растираний более щадящая, чем обливания.

Лучшее место для проведения растираний снегом - конечно же снежная комната. Возможно кто-то задаст справедливый вопрос: "Зачем нужна какая-то там комната, если в нашей стране снега и так полным полно?" Да, снега у нас действительно много. Но, во-первых, зима даже в наших краях длится отнюдь не круглый год, а несколько месяцев. Во-вторых, найти действительно чистый снег не так-то просто, а проживающим в городе и вовсе невозможно. А в снежной комнате снег продуцируется из чистой питьевой воды, а потому безопасен с экологической точки зрения.

Чтобы не заболеть, не повредить сосуды или кожу, необходимо соблюдать определенные меры безопасности при растираниях снегом. К процедуре надо обязательно подготовиться. Прежде всего, очень важен ваш позитивный настрой. Если вы идете в снежную комнату, заранее боясь замерзнуть, то скорее всего получите минимальное удовольствие. Если вы активный человек и дружите со спортом, то наверняка знаете, что любым физическим упражнениям всегда предшествует разминка. В случае с посещением снежной комнаты действует то же правило. Перед ее посещением необходимо разогреться и размяться. Еще лучше, если перед посещением снежной комнаты, вы посетите сауну или баню.

Если раньше вы никогда не обтирались снегом и не обливались холодной водой, начните с обтирания снегом лица и шеи. Растираться нужно мягкими круговыми или похлопывающими движениями. Затем можно приступать к растиранию живота и груди. Затем разотрите конечности - руки и ноги. Продолжительность первого пребывания в снежной комнате не должна превышать 10-15 секунд. Для первого раза этого времени будет достаточно. В следующий раз процедуру можно продлить на несколько секунд. Так, через неделю вы сможете пребывать в снежной комнате около 30 секунд. Вообще, продолжительность процедуры после привыкания к ней зависит от ваших ощущений. Если вам приятно и комфортно, то можете задержаться подольше, если же вы чувствуете, что замерзли - лучше процедуру закончить. В любом случае, оптимальная продолжительность растираний - до 10 минут.

Не рекомендуется проводить процедуру, если у вас гипертония, острый период вирусного заболевания, грипп или повышенная температура. Посещать снежную комнату может только здоровый, не простуженный человек.

После процедуры вы наверняка почувствуете эйфорию. Растирания снегом поднимают уровень эндорфина в крови. За счет этого повышается настроение, наблюдается душевный подъем. В какой-то момент вы почувствуете ощущение невероятной телесной легкости, почти невесомости. По завершению процедуры обязательно тепло оденьтесь и примите теплый чай.

Растирания снегом - хорошее средство борьбы с постоянным стрессом для тех, кто живет в городе. Женщинам стоит обратить внимание на тот факт, что растирания снегом улучшают местный и общий кровоток. Поэтому следует рассматривать растирания снегом как великолепное средство против целлюлита. После нескольких посещений снежной комнаты вы сможете уделять особое внимание вашим проблемным зонам, интенсивно растирая ноги, живот и ягодицы. За счет улучшения кровотока также омолаживается кожа, сужаются поры и уменьшаются проявления воспалений. После нескольких процедур вы почувствуете себя моложе, красивее и здоровее.

Автор : btamedia